Видео уроки по самбе - основные приемы и техники от Танхи Кубекиной

Видео уроки по самбе - Tanha Kubekina основные приемы и техники

Самба – это бразильское боевое искусство, которое сочетает в себе элементы борьбы, акробатики и танца. Оно развивает гибкость тела, координацию движений, а также помогает укрепить мышцы и отработать навыки самообороны. В этой статье мы расскажем о видео уроках по самбе от известного тренера Tanha Kubekina. Она поделится основными приемами и техниками, которые помогут вам освоить это захватывающее искусство.

Tanha Kubekina – профессиональный самбист, инструктор и чемпион Международной Ассоциации Самбы. Она обладает богатым опытом и владеет глубокими знаниями в области самбы. На своем YouTube канале Tanha Kubekina дает мастер-классы и уроки самбы для начинающих и опытных спортсменов.

Одним из главных принципов в самбе является быстрота и точность движений. Tanha Kubekina в своих уроках уделяет особое внимание этим аспектам. Она демонстрирует различные приемы и техники, которые позволят вам сделать атаку или защиту в максимально короткие сроки.

Видео уроки Tanha Kubekina охватывают различные темы: от основных позиций и базовых приемов до сложных техник и комбинаций. Она объясняет каждый прием и показывает его в деталях, что позволяет легко усвоить материал и повторить его на тренировках.

Еще одной интересной особенностью уроков Tanha Kubekina является их практическая направленность. Она не только демонстрирует приемы и техники, но и проводит тренировки, на которых можно попрактиковаться и отточить свои навыки.

Безусловно, видео уроки по самбе от Tanha Kubekina будут полезны не только для спортсменов, но и для всех, кто интересуется этим боевым искусством. Они помогут вам научиться самообороне, развить гибкость и укрепить мышцы. А сама Tanha Kubekina своим профессиональным опытом и яркой энергетикой стимулирует вас на достижение новых спортивных высот.

Содержание

Основы самбо

В самбо используется большой арсенал приемов и техник. Основные приемы самбо включают в себя броски и удержания, бросок ногой и шпагатом, захваты и блоки, борьбу на земле и др. Знание и применение основных приемов самбо позволяют бойцу эффективно действовать в ближнем бою.

Ключевыми принципами самбо являются эффективность и безопасность. Благодаря основным принципам, самбо стало одним из самых популярных боевых искусств и видов спорта во многих странах. Самбо развивает не только физические навыки, но и учит контролировать эмоции, принимать быстрые решения и улучшать координацию движений.

Видео уроки по самбо от Tanha Kubekina являются отличным способом ознакомиться с основными приемами и техниками самбо. В этих уроках Таня Кубекина показывает и объясняет каждый прием, что помогает лучше понять и освоить его. Уроки подходят как начинающим, так и опытным спортсменам, так как Таня объясняет все приемы с простыми и понятными инструкциями.

Основы самбо — это основа для дальнейшего развития навыков и техник. Изучение и практика основ самбо помогут спортсмену стать более сильным, ловким и уверенным в бою. При этом важно помнить о правилах безопасности и тренировочном процессе, чтобы избежать травм и достичь наилучших результатов.

Если вы хотите освоить самбо, рекомендуется начать с изучения основных приемов и техник. Видео уроки от Tanha Kubekina — это отличная возможность познакомиться с самбо и научиться его основам под руководством опытного тренера.

Не откладывайте свое развитие в самбо на завтра, начните изучение основ уже сегодня!

Описание самбо

Самбо развивает силу, ловкость, гибкость, координацию движений и реакцию. Главной целью самбо является победа над противником, путем применения разнообразных приемов и техник.

В самбо используются как стоящие, так и захватывающие броски, различные действия на партере и удушающие приемы. Разрешены удары ногами и руками, но не в полной силе.

Самбо подразделяется на две основные разновидности: спортивное самбо и боевое самбо. Спортивное самбо – это соревновательная разновидность, где действует ряд ограничений и запретов, подобно дзюдо. Боевое самбо – это военно-прикладное самбо, ориентированное на использование в реальных боевых ситуациях.

Самбо широко применяется в армии, полиции и других силовых структурах, так как обучение самбо обеспечивает не только физическую подготовку, но и развивает навыки самозащиты и применения специальных приемов.

Видео уроки по самбе — Tanha Kubekina основные приемы и техники помогут закрепить и развить навыки самбо, улучшить силу и технику движений, а также подготовиться к соревнованиям и боевым ситуациям.

История и происхождение самбо

В 1917 году Виктор Спирин, мастер спорта по дзюдо, предложил создать новое направление – самозащиту без оружия, которое объединит техники борьбы и ударов, а также элементы боевых искусств. Первые шаги в создании самбо были сделаны.

Официальное рождение самбо приходится на 16 ноября 1938 года. В этот день был проведен первый полуфинал первенства СССР по самбо. С того момента самбо стало все более популярным и начало развиваться в рамках спортивной системы. В 1946 году в СССР был создан ВСС (Всероссийский Союз Самбо), а в 1957 году самбо официально включили в программу Центрального совета Всесоюзной физкультурной олимпиады.

Самбо быстро распространилось за пределами СССР. В 1962 году в Латвии сформировался Европейский сборный самбо комитет, который спустя несколько лет стал Международной федерацией самбо.

Сегодня самбо является одним из самых популярных видов спорта в России и многих странах мира. Он включает в себя широкий спектр техник и приемов, как в стойке, так и в партере. У спортсменов самбо высокие физические и технические навыки, а также качества, такие как сила, выносливость, гибкость и бойцовский дух.

Год	Событие
1917	Виктор Спирин предложил создать новое направление самозащиты.
1938	Проведен первый полуфинал первенства СССР по самбо.
1946	Создание Всероссийского союза самбо.
1957	Самбо включено в программу Центрального совета ВФО.
1962	Создание Европейского сборного самбо комитета.

Основные правила самбо

Цель: Главной целью самбо является повалить соперника на спину и зафиксировать его на партере.
Победа: Победа в самбо достигается путем набора очков. За каждый успешный бросок или захват противника, судьи присуждают определенное количество очков.
Техники: Применение техник, запрещенных правилами, может привести к дисквалификации спортсмена.
Противник: Противник должен считаться равным и поэтому нельзя применять недостойные приемы или наносить удары по частям тела, не защищенным спортивным обмундированием.
Одежда: Самбисты должны быть одеты в специальную форму. Мужчины носят кимоно или куртку, штаны и пояс, а также специальный защитный жилет. Женщины также носят кимоно, но вместо штанов — спандексовые колготки и топ.
Судейство: Во время соревнований по самбо действуют судьи, которые оценивают выполнение техник и решают, кто побеждает в поединке.

Самбо обладает не только спортивным, но и боевым значением, поэтому соблюдение правил является неотъемлемой частью тренировок и соревнований. Соблюдение правил помогает предотвратить травмы и создает справедливые условия для всех участников.

Базовые приемы самбо

Одним из базовых приемов самбо является «огрызок». Этот прием позволяет бросить противника на спину, используя его движение и силу. Великая сила огрызка заключается в использовании инерции противника, что позволяет сделать его бросок более эффективным.

Вторым базовым приемом самбо является «съем ноги». Этот прием позволяет совершить бросок противника, захватив его ногу. Съем ноги особенно эффективен, если противник находится в низком положении или пытается совершить удар рукой или ногой.

Третьим базовым приемом самбо является «сдавливание». Этот прием позволяет контролировать противника, повлияв на его дыхание и движение. Сдавливание особенно эффективно в ближнем бою, когда противник пытается вырываться или атаковать.

Четвертым базовым приемом самбо является «бросок через себя». Этот прием позволяет бросить противника через себя, используя его силу и движение. Бросок через себя особенно эффективен, если противник пытается атаковать сзади или сбоку.

Пятый базовым приемом самбо является «переворот». Этот прием позволяет перевернуть противника, находящегося на спине, и контролировать его положение. Переворот особенно эффективен, когда противник пытается выработать ногами или атаковать.

Прием	Описание
Огрызок	Бросок противника на спину, используя его движение и силу
Съем ноги	Бросок противника, захватив его ногу
Сдавливание	Контроль противника, повлияв на его дыхание и движение
Бросок через себя	Бросок противника через себя, используя его силу и движение
Переворот	Переворот противника, находящегося на спине

Это лишь небольшой перечень базовых приемов самбо. Каждый боец самбо разработывает свой собственный стиль и предпочтительные приемы и техники, основываясь на своих сильных сторонах и опыте тренировок.

Броски

Основной прием — подхват

При подхвате борец использует свои руки и пытается схватить оппонента за определенные точки, чтобы сделать его неустойчивым и сбросить с ног. Одним из самых эффективных приемов подхвата в самбо является подхват рукой скользящей. Борец подхватывает руку соперника и, при помощи быстрого движения руки вверх, отрывает его ногу от земли.

Бросок через бедро

Этот прием состоит в том, что борец поочередно сгибает и разгибает свою ногу, чтобы сбить с ног оппонента. Важно при броске через бедро правильно использовать свою тяжесть, а также правильно подхватить ногу соперника.

Бросок через плечо

Для выполнения этого броска борец использует силу своих плеч, а также технику подхвата. Основная цель при броске через плечо — сбить оппонента на спину. Важно правильно выбрать угол атаки и точно выполнять бросок.

Чтобы стать мастером бросков в самбо, необходимо постоянно тренироваться и оттачивать свою технику. Учите различные приемы и экспериментируйте с ними во время тренировок. Не забывайте, что самбо — это не только сила, но и тактика, поэтому внимательно изучайте своих оппонентов и учитесь использовать их слабые точки. Удачи в тренировках!

Удушающие приемы

1. Хуллиган — прием, который выполняется захватом головы соперника и давлением на горло. Это позволяет перерубать кровоснабжение головы и вызывает потерю сознания.

2. Гвоздь — прием, в котором рука обвивается вокруг шеи соперника и фиксируется под собственным локтем. Это создает давление на сонную артерию и приводит к потере сознания.

3. Анаестезия — действие это — создание среды для потери чувствительность кислорода или производящее отсутствие сознания. Прием выполняется разными способами, как напряжение вокруг головы с сжатием сонных артерий.

4. Джиугадзе — прием, в котором вы можете захватить шею соперника и контролировать его дыхание. Это позволяет заглушить соперника и вынудить его сдаться.

Для выполнения удушающих приемов необходимо обладать хорошей техникой и силой.
Приемы удушения запрещены в спортивных соревнованиях, но могут использоваться в самообороне.

Захваты

В самбе существует множество захватов, каждый из которых имеет свои особенности и применяется в различных ситуациях. Основные захваты:

Ключи на руку — позволяют контролировать движение противника, ограничивая его возможности для атаки;
Ключи на ногу — используются для захвата и контроля противника в наземной борьбе;
Удушающие захваты — позволяют привести противника к полной потере сознания;
Броски и сваливания — используются для сбивания противника с ног и контроля его движения.

Во время тренировок по самбе особое внимание уделяется не только самому захвату, но и его корректному и быстрому выполнению. Правильная техника заключается в точном расположении рук и ног, выборе подходящего момента для захвата и максимально эффективном использовании силы тела.

Захваты в самбе являются неотъемлемой частью тренировок и представляют собой не только инструмент для контроля противника, но и способ развития физической силы, гибкости и баланса.

Техники самбо

Основные броски:
- Основной бросок — это прием, который выполняется за счет выброса противника при помощи различных хватов и действий ног.
- Дополнительные броски — это приемы, которые могут быть использованы в дополнение к основным броскам и являются более сложными и техническими.
Действия на земле:
- Защита на земле — это приемы и техники, которые выполняются, когда боец находится на спине или на животе и противник находится над ним.
- Атака на земле — это приемы и техники, которые выполняются, когда боец находится на спине или на животе и пытается захватить или ударить противника.
Хваты и контр-хваты:
- Хваты — это приемы, которые используются для захвата противника и установления контроля над ним.
- Контр-хваты — это приемы, которые используются для освобождения от хватов противника и перевода контроля на себя.
Тактика и стратегия:
- Тактика — это план действий бойца во время боя, который определяет, какие приемы и техники следует использовать для достижения победы.
- Стратегия — это общий подход к бою, который определяет цели и методы их достижения.
Безопасность и правила:
- Безопасность — это приоритетная задача в самбо, поэтому существуют определенные правила и ограничения, которые должны соблюдаться для предотвращения травм и повреждений.
- Правила — это набор инструкций и регламентов, которые определяют, какие приемы и техники допустимы во время соревнований и тренировок.

Это лишь небольшая часть приемов и техник самбо, которые могут быть использованы во время боя. Важно помнить, что для успешного выполнения приемов и бросков необходима хорошая физическая форма, технические навыки и тактическое понимание боя. Для достижения высоких результатов в самбо требуется длительная практика и постоянное совершенствование своих навыков.

Техника бросков

Важными техниками бросков являются:

Моротэ-сэнсэй — техника броска на карман;
Аши-курума-гэйши — техника броска на повороте;
Ханэ-маки-коми — техника броска с вращением;
Тай-отоши — техника броска с падением на зад;
Утцури-госи — техника броска без захвата;

Все эти приемы и техники требуют определенной силы, координации и гибкости. Они позволяют контролировать соперника и добиваться победных результатов. Поэтому освоение техники бросков является важной частью тренировок по самбо.

Видео уроки по самбе Tanha Kubekina основные приемы и техники бросков помогут вам разобраться с каждым приемом в деталях и научиться применять их эффективно в поединках.

Основные типы бросков

Головными бросками обычно начинают схватку. Они направлены на то, чтобы сбить противника на землю и взять его под контроль. В самбо используются различные головные броски, такие как «огурцовая броска», «ласточка» и «гарпиева броска».
Бедровые броски – это броски, при выполнении которых противник сбивается на землю, соприкасаясь только бедрами. Такие броски позволяют нанести сильный удар и контролировать соперника на земле.
Ханми-ханджики – это броски, при которых противник сбивается на землю соприкасаясь только передней частью тела. При этом, тело противника наклоняется назад, что позволяет собственному телу оказывать ему устойчивость. Такие броски особенно популярны в самбо и являются одними из самых эффективных.

Каждый тип броска имеет свои особенности и требует определенной техники и силы. При изучении самбо важно освоить все основные типы бросков, чтобы иметь больше вариантов для атаки и контроля противника.

Техника выполнения бросков

В самбо существуют различные приемы бросков, каждый из которых имеет свою специфику и эффективность.

Название броска	Описание
Огурец	Бросок, в котором боец ведет партнера вниз на бок и заканчивает бросок накатом на спину.
Хвост петуха	Бросок, при котором боец поворачивает партнера вокруг своей оси, захватывая его за голову и бедра.
Донецкий	Бросок, при котором боец закручивает партнера вниз на бок и заканчивает бросок сухожилием.

Для успешного выполнения бросков необходимо обладать хорошей физической подготовкой, координацией движений, а также уметь чувствовать и использовать сопротивление соперника.

Все эти навыки можно развить и усовершенствовать с помощью регулярных тренировок и практики под руководством опытных тренеров.