Видео уроки лезгинки для девушек: смотри и учись!

Лезгинка – один из самых популярных и традиционных танцев народов Кавказа. Энергичные движения, неповторимая грация и красота этого танца обуславливают его популярность и неизменное место на кавказских праздниках. На сегодняшний день лезгинку учат и танцуют не только в Кавказском регионе, но и во многих других странах мира.

Если вы мечтаете научиться танцевать лезгинку, то вам необходимы знания, правильная техника и много тренировок. И здесь на помощь приходят видео уроки. С помощью онлайн-уроков вы можете изучать лезгинку в удобное для вас время и место, повторять движения вместе с опытными инструкторами и улучшать свое владение танцем.

На нашем сайте собраны лучшие видео уроки лезгинки для девушек. Вы сможете найти различные уроки, начиная от базовых элементов и до сложных комбинаций. Профессиональные инструкторы детально разберут каждое движение, укажут на основные ошибки и подскажут, как их исправить. Учитесь танцевать лезгинку вместе с нами и порадуйте себя и окружающих своими потрясающими навыками!

Основы лезгинки

Основные элементы лезгинки включают:

• Хорошую подготовку и растяжку тела
• Энергичные и точные движения ног
• Красивое позирование рук и головы
• Грациозные повороты и прыжки

Один из основных элементов лезгинки — это перемещение в стремительном темпе вперед-назад и по диагонали. Это может быть выполнено как с использованием прыжков, так и без них. Основные шаги включают такие движения, как шаг вперед, шаг назад, шаг в сторону, а также перемещение тела с переключением ног.

Важно помнить, что во время танца лезгинки необходимо сохранять красивую и грациозную позу. Правильное положение тела, подтянутый живот и гибкий поясничный отдел спины добавляют элегантности движениям.

Для освоения танца лезгинка необходимо обращаться к опытным инструкторам и учиться на специальных занятиях. Важно постепенно осваивать каждый элемент танца, выполняя его с точностью и выразительностью.

Простые шаги

Шаг	Описание
Шаг вперед	Начните с простейшего шага — шага вперед. Поднимите правую ногу и делайте шаг вперед, затем повторите то же самое левой ногой. Постепенно увеличивайте темп и добавляйте грацию в движения.
Шаг назад	Чтобы выполнить шаг назад, поднимите правую ногу и делайте шаг назад, затем повторите то же самое левой ногой. Подобно шагу вперед, постепенно увеличивайте темп и делайте движения более плавными.
Шаг в сторону	Для шага в сторону, поднимите правую ногу и делайте шаг вправо, затем повторите то же самое левой ногой. Как и в предыдущих шагах, постепенно увеличивайте темп и придавайте движениям большую энергию.
Вращения	Один из самых специфических элементов лезгинки — вращения. Попробуйте вращаться вокруг своей оси, делая круговые движения. Начните с медленных вращений, а затем постепенно ускоряйтесь.
Руки и плавность движений	Не забывайте о руках — они участвуют в создании гармоничного образа. Держите руки вытянутыми перед собой или в стороны и делайте плавные движения в сочетании с основными шагами.

Помните, что практика — ключ к успеху. Шаг за шагом, вы сможете освоить лезгинку и исполнить ее с достоинством и уверенностью. Не бойтесь экспериментировать и добавлять свою индивидуальность в танец. Участвуйте в мастер-классах, смотрите видео уроки и наслаждайтесь процессом!

Правильная постановка ног

Положение ног	Описание
Нейтральное положение	Стопы на ширине плеч, пятки слегка соприкасаются, носки немного расходятся в стороны.
Основное положение — ноги вместе	Стопы соприкасаются, пятки и носки соприкасаются, ноги вместе и параллельно друг другу.
Положение — ноги в стороны	Стопы на ширине плеч, пятки и носки параллельны друг другу, ноги расходятся в стороны.
Положение — ноги вперед/назад	Стопы на ширине плеч, одна нога впереди, другая позади, пятки и носки соприкасаются.
Положение — ноги в позиции «шаг»	Стопы на ширине плеч, пятка одной ноги перед неподвижной ногой, носок другой ноги соприкасается с землей.

Запомни эти положения ног и тренируйся поставлять их правильно. Как только ты освоишь базовые положения ног в танце лезгинка, сможешь выполнять сложные и красивые движения с легкостью!

Техника танца

Вот некоторые основные технические элементы, которые необходимо освоить:

1.	Стойка
2.	Шаги
3.	Повороты
4.	Спрыгивание и приземление
5.	Подпрыгивание и опускание
6.	Руки и пальцы
7.	Качели

Важно обратить внимание на правильную стойку, которая является основой для всех движений. Шаги выполняются с грацией и энергичностью. Повороты должны быть точными и плавными, чтобы не потерять равновесие.

Спрыгивания и приземления выполняются с легкостью и безопасностью. Подпрыгивания и опускания добавляют динамику и выразительность в танце. Руки и пальцы играют важную роль в передаче эмоций и создании красивых жестов.

Не забывайте о качелях — это движения, которые создают изящность и пластичность в танце. Они должны быть выполняемы с гибкостью и силой в руках и теле.

Освоение техники лезгинки потребует некоторого времени и терпения, но с помощью видео уроков и регулярной практики вы сможете достичь впечатляющих результатов.

Работа с верхней частью тела

Видео уроки лезгинки предлагают большой выбор движений, требующих работы с верхней частью тела. Этот раздел охватывает основные элементы, которые нужно знать, чтобы улучшить свои танцевальные навыки.

Руки: В лезгинке руки играют важную роль, они создают эффектные и выразительные движения. Важно научиться контролировать каждую часть руки — кисть, запястье, предплечье, плечо. Выполняйте движения рук плавно и грациозно, не забывайте о правильной позиции пальцев.

Торс: Торс — это центр вашего танца. Проводите тренировки по укреплению мышц торса, чтобы иметь хорошую осанку и стабильность во время танца. Важно научиться контролировать движения груди и плеч, они придают вашему танцу еще большую грацию.

Голова и шея: Голова и шея играют важную роль в лезгинке. Они должны быть гибкими и подвижными, чтобы подчеркнуть элегантность движений. Учите свое тело реагировать на музыку и делайте головные движения гармоничными и плавными.

Помните, что работа с верхней частью тела требует постоянной тренировки и усердия. Практикуйте регулярно и не бойтесь экспериментировать с новыми движениями. Улучшайте свои навыки путем просмотра видео уроков и повторения показанных в них техник. Со временем вы станете более уверенными в своих движениях и сможете выполнять сложные и красивые элементы лезгинки.

Изящные руки

Изящные руки играют ключевую роль в танце лезгинка, особенно для девушек. Это одно из главных отличий между классическим исполнением этого танца и его модернизированной версией.

Изящные руки являются важным элементом выразительности и женственности в исполнении лезгинки. Они помогают девушке передать эмоции и чувства через движения рук и пальцев.

Основное правило в игре руками — это плавность и естественность. Руки должны быть всегда расслаблены, никакой напряженности не должно быть видно. Это поможет создать образ изящной, элегантной и красивой танцорши.

Для достижения этого эффекта, девушка должна обратить внимание на несколько важных деталей. Во-первых, пальцы рук всегда должны быть слегка согнуты в локтевых суставах. Во-вторых, движения рук должны быть гладкими и плавными, без рывков и дергательных движений.

Кроме того, девушка должна научиться передвигать руки по пространству, обращая внимание на каждое движение. Руки не должны просто болтаться в воздухе, а активно участвовать в танце, подчеркивая каждое движение и выражая эмоции.

Запомните, что изящные руки являются важным элементом лезгинки и помогают передать элегантность и выразительность танца. Практикуйте этот навык регулярно и усилия не просядут даром — ваши руки будут излучать красоту и грацию.

Грациозная походка

Основные моменты грациозной походки:

• Ровная осанка. При ходьбе нужно держаться прямо, поднимать голову и удерживать спину прямой. Такая осанка добавит вам уверенности и стильности, а также поможет выглядеть выше и стройнее;
• Правильная нога. При ходьбе нужно ставить ноги так, чтобы они переходили плавно, с пяточки на носок. Это поможет вам делать плавные и красивые шаги, а также подчеркнет вашу женственность;
• Уверенные движения рук. Руки нужно держать слегка согнутыми в локтях и делать плавные движения в ритм музыки. Это придаст вашей походке грацию и позволит создать полную картину танца;
• Осознанный темп. Помните, что каждый шаг должен быть точным и согласованным с музыкой. Не спешите и не пропускайте ни одного движения, чтобы ваша походка выглядела естественной;
• Элегантное движение туловища. При ходьбе нужно сохранять естественную грацию, двигая бедра и плечи чуть-чуть в такт музыке. Такая координация движений сделает вашу походку привлекательной;
• Улыбка на лице. Важно улыбаться и отдавать положительные эмоции, когда вы идете. Улыбка сделает вас еще привлекательнее и подчеркнет вашу уверенность.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете достичь грациозности в своей походке и стать настоящей звездой на танцевальном паркете. А видео уроки лезгинки для девушек помогут вам освоить этот танец и проявить себя как настоящую танцовщицу.

Сложные комбинации

В этом разделе мы рассмотрим несколько сложных комбинаций движений, которые помогут вам стать ещё лучше в исполнении лезгинки.

1. Сломанный круг

Сломанный круг — это очень эффектное движение, которое может придать вашему исполнению особый шарм. Для его выполнения вам потребуется сильное вращение тела вокруг своей оси. Начните с обычного круга вперед, а затем внезапно остановитесь и измените направление, чтобы сделать несколько оборотов назад, переходя в обычный круг вперед. Помните о правильной стойке и ритме музыки, чтобы движение получилось гармоничным.

2. Лесенка

Лесенка — это сложное движение, которое представляет собой своеобразную постепенную смену позиций вверх и вниз с помощью шагов и прыжков. Начните с прыжка на одну ногу, затем перешагните вперед в прыжке, приземляясь на другую ногу. Затем снова прыгните, чтобы вернуться на исходную ногу. Повторите это движение несколько раз, чтобы создать эффект «лесенки».

3. Тарарам

Тарарам — это сложное движение, которое добавит динамизма вашему исполнению. Для его выполнения вам нужно сделать быстрый прыжок практически на месте, согнув ноги в коленях и наклонив верхнюю часть тела вперед. Затем вернитесь в исходное положение и продолжайте двигаться в ритме музыки. Помните о правильной стойке и сосредоточьтесь на точности и скорости прыжков.

Теперь вы знакомы с несколькими сложными комбинациями, которые помогут вам в совершенствовании танца лезгинки. Попробуйте их вместе с видео уроками, и вы сможете за короткое время достичь замечательных результатов!

Спинные движения

Перед началом спинных движений необходимо убедиться, что ваша осанка правильная, спина прямая, плечи расправлены. Только в таком положении вы сможете выполнять движения без напряжения и боли.

Первое спинное движение, которое мы рассмотрим, — это «вращение». Для этого вы должны поставить ноги на ширине плеч, слегка согнуть колени и начать вращать тазом вокруг своей оси. При этом руки можно поднять вверх или слегка согнуть в локтях. Основная задача — сделать вращение плавным и грациозным.

Второе спинное движение — «поднятие спины». Стоя в начальной позиции, ноги на ширине плеч, медленно поднимайте спину, плавно выпрямляясь вверх. При этом руки могут быть свободно опущены вниз или слегка подняты в стороны.

Третье спинное движение — «наклон спины». Стоя в начальной позиции, медленно наклоняйте спину вперед, пытаясь коснуться грудью колен. При этом руки могут быть вытянуты вперед или слегка подняты в стороны.

Важно помнить, что спинные движения в лезгинке должны быть выполнены плавно и без рывков. Постепенно увеличивайте скорость и амплитуду движений, следуя ритму музыки. Только практика и тренировка помогут вам освоить все техники и приобрести мастерство в исполнении лезгинки.

Подножки и прыжки

1. Согните колени и стойте на носках, чтобы создать опору для движений.
2. Затем, сделайте рывок вперед, одновременно прогибаясь в пояснице и выпрямляя ноги.
3. На кончиках пальцев ноги совершите подножку или же выполните прыжок, пригибаясь в коленях и отталкиваясь от пола.
4. Особое внимание уделите правильной постановке ног и поддержке баланса во время выполнения подножки или прыжка. Для этого удобно использовать амортизационные свойства носка туфли или снопы для колен.
5. Постепенно увеличивайте скорость и высоту прыжков, чтобы придать танцу динамику.

Запомните, что подножки и прыжки в танце лезгинка передают энергию и настроение. Поэтому старайтесь выполнять их с полной отдачей и эмоциональным волнением. Практика делает мастера, поэтому регулярно тренируйтесь, смотрите видеоуроки и не бойтесь экспериментировать со своими движениями. Успехов вам в освоении подножек и прыжков в лезгинке!

Костюмы и аксессуары

При выборе костюма для лезгинки важно учитывать его комфортность и удобство для танца. Основные элементы костюма лезгинки:

• мужское султанское платье – это традиционная одежда лезгинского народа, которая добавит аутентичности вашему образу;
• женское платье – яркое, красочное, с насыщенными вышивками, которое подчеркнет красоту и грацию движений;
• ботфорты – они обеспечат надежную фиксацию ноги и защитят вас от травм;
• орнаменты на груди, руках и голове – они придают особую красоту и элегантность;
• пояс и платок – важные элементы, которые помогут создать ритм и динамику движений.

Кроме костюма, не забывайте об аксессуарах, которые подчеркнут ваш образ лезгинки:

• браслеты – яркие, шумные, которые создают звуковое сопровождение танца;
• серьги – крупные, впечатляющие, которые подчеркнут выразительность взгляда;
• колье – эффектное, расшитое, которое привлечет внимание к груди и шее;
• головной убор – шапочка или платок, добавят настроение и завершат образ;
• перчатки – украшенные вышивкой, они придают шарм и изысканность вашим рукам;
• панама – яркое, оригинальное головное украшение, которое выделяет вас среди других танцоров.

Теперь, когда вы знаете об основных элементах костюма и аксессуаров для лезгинки, вы можете создать неповторимый образ и отлично выглядеть на танцевальном празднике.

Красивые платья

Красивое платье может быть разных фасонов: от приталенных моделей, подчеркивающих фигуру, до свободных и легких, создающих эффект полета. Важно найти платье, которое подойдет именно вам и выделит ваши достоинства.

Выбирая красивое платье, обращайте внимание на цвет и расцветку. Черные и темные оттенки позволяют создать строгий и элегантный образ, а яркие и насыщенные цвета подойдут для создания яркого и запоминающегося внешнего вида. Вертикальные полосы визуально вытягивают фигуру, а горизонтальные делают ее более объемной.

• Принт на платье
• Акцент на талии
• Длина платья
• Разнообразие фасонов

Искусно подобранное красивое платье поможет подчеркнуть вашу женственность и привлекательность. Не бойтесь экспериментировать с разными стилями и цветами, ищите то, что подходит именно вам и делает вас по-настоящему счастливой.

Видео:

Лезгинка на Дагестанской свадьбе. Махачкала #lezginka2019 #weddingdance #лезгинка

Уроки лезгинки для девушек (часть1)